野球選手のコンディションを整えるには生活習慣の見直しから！ | コラム | 大阪府吹田市 JR千里丘駅【Beyond the frame】

野球は全身のコンディションが万全に整っていなければできないスポーツです。
特に野球選手ともなれば、常に最高のコンディションを維持する必要があるでしょう。
今回は野球選手がコンディションを整えるための生活習慣について解説します。

▼野球選手のコンディション作りとは
野球選手の多くは筋力トレーニングや投球、バッティングの練習などを毎日欠かさず行っていますよね。

しかし体力や筋力を鍛えるだけでは、万全のコンディションを維持することはできません。
コンディションを最高の状態に保ち続けるためには、生活習慣の土台から見直す必要があります。

■正しい知識を持って生活習慣を整えよう
正しい生活習慣と言えば「食事」「睡眠」「運動」のバランスです。
しかし、一般的な生活習慣の見直しをするだけでは、野球選手にふさわしい生活習慣を身に付けることはできません。

例えば一般的に良い生活習慣とされる「8時間睡眠」「菜食にこだわった食事」などは、必ずしも野球選手にふさわしいとは言えないケースもあります。
体を酷使する野球選手は一般の方と同じような睡眠や食事ではコンディションを維持できない可能性もありますので、野球選手として活動を続けるなら「野球選手にふさわしい生活習慣」をしっかり理解する必要があるでしょう。

■ぜひ専門家に相談を
ご自身に合った最高のコンディション作りを目指す野球選手の方は、ぜひ専門のセラピストにご依頼ください。
専門のセラピストなら、野球選手全般に合うコンディション作りはもちろんのこと、東洋医学と西洋医学を合わせた理論を元にしたアドバイスが可能です。
Beyond the frameも、熟練のセラピストが生活習慣のご指導を行っています。

▼まとめ
野球選手の生活習慣作りを支えるには、本人だけでなくご家族の協力も必要不可欠です。
毎日どのような生活を送るべきかなど、わからないことは何でもセラピストに質問してください。
最高のプレイを叶えるために、毎日の生活を見直していきましょう。