無敵のコンディションの作り方③ | コラム | 大阪府吹田市 JR千里丘駅【Beyond the frame】

無敵のコンディションの作り方③

こんにちは！
元野球日本代表チームトレーナーの元脇です。

今回は『コンディション』について書きます。
コンディションとは、「健康レベル」だと考えるとわかりやすいです。

あるアンケートによると、
　Q. あなたは健康ですか？
　A. 「はい」と答える人の割合は85%
で、ほとんどの方が「健康」だと認識しているようです。
その判断材料は「病気がないこと」でした。

一見当たり前のように感じますが、この裏には「病名がついてないから」という理由に辿り着きます。
これは病院に行くほどではないけど、「何か調子が悪い」という人がかなり含まれるようです。

実はこの状況、健康レベルで言うと「半病人レベル」です（写真参照）。
不調があっても健康だと認識しているウチは問題意識がありません。

自分が今、どのレベルにいるのかを知ることによってのみ、レベルアップの動機付けになります。

ところでみなさん、“未病”という言葉は聞いたことがあるでしょうか？
簡単に言うと、“未病”は健康と病気の間で、病気に向かっている状態といったところでしょうか。
・体がだるい
・疲れやすい
・体が冷えるとか
・頭痛や肩こり
・めまい
・眠れない
・食欲がない

といったカラダの不調は誰しも経験したことがあると思います。
この自覚症状が“未病”です。

健康診断ではそこまでの異常はないし、忙しいからちょっと調子が悪いだけ！と放置している方がほとんどではないでしょうか？
遺伝を除けば、病気は必ず“未病”を経由します。

つまり、「無敵のコンディション」を作る最大のポイントは、“未病”を自覚したら放置せずに早期に改善することです。

もっと言うと、“未病”にならないようにすることですね。

“未病”の原因はたったの3つだけ。
1.空気
2.水
3.栄養
これは命の順番です。
それぞれなくなったときにどれくらいの間生きられるのか？

空気　数分
水　　数日
栄養　数週間

この3つは好き嫌い関係なく生きていくために不可欠なものであると同時に、環境ホルモンが体内に入ってくる経路でもありましたね。

この質をいかに良くするか？
それがコンディショニングです。
​​​​​​​まずは少しだけ意識して、より良いものを選択してみてはいかがでしょうか。