無敵のコンディションの作り方② | コラム | 大阪府吹田市 JR千里丘駅【Beyond the frame】

そもそも『無敵のコンディション』て何？

そう思われた方もいるのではないでしょうか。

こんにちは、元野球日本代表チームトレーナーの元脇です。

「パフォーマンス（結果）」を発揮するために必要な要素をご存知ですか？

　『パフォーマンス（結果）　＝　能力　×　コンディション』

「能力」とは、その人が練習や体験によってコツコツと積み上げてきた技術や知識そのもので、一度手に入れるとほとんど失うことなく安定したものと言えます。

例えば、パワー、スピード、反応、持久力、敏捷性、瞬発力、処理能力などで、数値化しやすく変化も非常にわかりやすいのが特徴です。

そのためほとんどの方がこれを高める努力を惜しまず続けていることと思います。

一方、「コンディション」とはその時の状態のことで、様々な条件によって容易に変化するものです。

例えば、健康状態、メンタル、食事、睡眠などですが、数値化しにくく目に見えないものなので非常に変化がわかりづらいというのが特徴です。

そのため自分では気づけなかったり‥
そもそもその必要性すら感じていなかったり‥
対処方法がわからず見て見ぬフリをしていたり‥

しかし、現状を受け入れ、自分のカラダと向き合うだけで、これらは劇的に変えることができるのです！

まとめると、最高の「パフォーマンス」を発揮し続けるためには、「能力」を高める練習を積み重ね、その能力をすべて出しきれる「コンディション」を常に維持しておくことがとても重要になります。

私は、”常に最高のパフォーマンスを発揮し続けられる状態”のことを「無敵のコンディション」と呼んでいます。